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一流の人はやっている 西多昌規 フォレスト出版ストレス ガ キエル アサ イップン ノ シュウカン ニシダ,マサキ 発行年月：2015年02月 ページ数：221p サイズ：単行本 ISBN：9784894516571 西多昌規（ニシダマサキ） 精神科医・医学博士。自治医科大学講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部精神科研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 一流の人は「朝1分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現するー“昨日の疲れを残さない”ことで「集中力」「行動力」「思考力」は高まる／第2章 スッキリ目覚める朝1分の習慣ー朝一番の“ちょっとしたストレス解消法”が1日をエネルギッシュにする！／第3章 ベッドから出た後の朝1分の習慣ー簡単な基本動作がフルパワーで仕事に向かう準備になる／第4章 朝1分でできる朝食の習慣ーストレスを消し、脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」／第5章 通勤中にできる朝1分の習慣ー職場に着くまでにストレスを消し、仕事でスタートダッシュを切る！／第6章 会社でできる朝1分の習慣ー人間関係、仕事の能率、環境…仕事で能力を最大限に発揮するコツ／第7章 良質な睡眠を実現する夜1分の習慣ーストレスフリーで1週間“息切れしない”自分をつくる！ 毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選！朝から頭スッキリ！体も軽くなる！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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